내 돈 내산 ) 비타민 C 의 효능, 어린이 비타민 생생 톡톡 비타 C

지난주에 복댕이가 목감기에 걸려 꼬박 4일 정도 열이 나고 아직도 기침, 가래가 있는 상태인대요. 남편이 아이 감기 걸리는 걸 보고 계속 비타민 C를 먹여라, 평소 면역이 중요하다며 내내 잔소리를 해서 이번에 아이 비타민을 구매하게 되었답니다.

 

 

비타민C

비타민C는 수용성 비타민의 하나로 콜라겐 합성 및 세포 내 에너지 대사의 조효소로 사용되며, 항산화 작용을 한다고 합니다. 거의 모든 동식물 군에 포함되어 있지만, 사람이나 침팬지 등의 유인원 계열은 체내에서 합성할 수 없어 외부로부터 섭취를 해야 한답니다.

 

섭취량

비타민C의 적정량은 확실해 정해진 건 없지만 대부분 하루 200mg 내외의 섭취를 권장한다고 하네요. 보건복지부에 따르면 한국인의 1일 섭취 권장량은 영, 유아의 경우 35~45mg, 아동은 50~90 mg, 성인은 100 mg 정도 된다네요. 일일 최대 섭취량은 WHO 등에 의하면 성인 기준 2,000 mg로 권고되어 있답니다. 

 

효능

항산화 작용, 면역력 강화, 다이어트, 피부미용, 위장 건강, 심혈관 건강, 암, 당뇨, 괴혈병 등 예방

 

생생톡톡 비타 C

많은 효능이 있지만 이 중에서 아이 면역력이 좋아졌으면 하는 바람으로 비타민C를 구매했는데, 처음엔 가루로 할까 하다가 아이가 잘 먹을 수 있을까 싶어, 일단은 캔디 종류로 선택했답니다.

바로 이  제품인대요. 귀여운 카카오톡 이모티콘으로 되어 있답니다. 아이가 좋아할 만한 디자인이라, 실제 배송받은 거 보더니 엄청 좋아하면서 바로 뜯어서 먹더라고요~

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마이니 생생톡톡 비타C, 108정, 5개

 

생생톡톡비타C

 

아이부터 어른까지 누구나 먹을 수 있고, 맛은 비타민C 하면 떠오르는 대중적인 레몬 맛이 나요. 크기도 50원짜리 동전보다 조금 큰 거 같기도 해서, 녹여먹거나 씹어 먹으면 되는데 우리 복댕이는 와그작 아그작 씹어 먹더라고요.

 

성분

성분을 보면, 비타민C, 자일리톨, 비타민 B2, B6, 매실농축분말, 레몬과즙분말, 딸기진액분말이 들어가 있고, 자연에서 수확한 옥수수로 만든 비타민C 원료를 사용해서 만들었다고 하네요.

 

생생톡톡비타C

 

한 개씩 개별 포장 되어 있어서 들고 다니기 편하고, 위생적으로 먹을 수 있는 거 같아요. 벌써  반정도 다 먹었네요.  보관은 서늘한 실온에 보관하며 되고, 특히나 주의할 점은 아이가 먹을 때는 보호자가 옆에서 지켜봐 주시면 좋을 거 같아요.  그리고 맛있다 보니 아이가 간식처럼 자꾸 달라고 할 수 있어요 ㅋㅋㅋ 부모님이 조절해서 주세요~

 

 

비타민 C 과다 복용 부작용

수용성이기 때문에 과다 복용해도 체내에 누적되지 않고 소변으로 배출된다고 하는대요. 다만, 배출량이 따라가지 못할 정도의 고농도 비타민C를 체내에 오래 유지할 경우 담관결석, 요로결석, 신장결석 등 결석증의 위험성이 있다는 연구들이 있다고 합니다.

 

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비타민 C 먹은 지 얼마 안돼서 면역력이 높아졌는지 아직은 알 수 없지만, 아이가 감기 한번 걸리면 기본 2~3일 열에, 기침은 더 오래가서 비타민 C 꾸준히 먹여보려고요~

 

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마이니 생생톡톡 비타C, 108정, 5개